6 ข้อควรปฏิบัติเมื่อปวดเข่า
ข้อเข่าเสื่อม เป็นโรคที่มักพบในคนอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป ซึ่งมีสาเหตุหลักมาจาก อายุที่มากขึ้น การรับน้ำหนักมากเกินไป อาการบาดเจ็บ หรือความผิดปกติแต่กำเนิด วันนี้ เล-ซี-บอย มีคำแนะนำดีๆ มาให้ปฏิบัติตาม เมื่อเกิดอาการปวดเข่ากันค่ะ
1️⃣ เมื่อปวดเข่าโดยที่ไม่มีอาการอักเสบ บวมแดง ควรประคบร้อนรอบเข่า ครั้งละ 15-30 นาที วันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น
----------
2️⃣ ควรพักเข่าข้างที่ปวด หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดเข่า เช่น ยกของหนัก ขึ้นลงบันได ยืนหรือเดินนานๆ
----------
3️⃣ ใช้ไม้เท้าช่วยพยุงตัวเวลาเดิน ซึ่งจะช่วยรับน้ำหนักตัว เดินได้มั่นคง และเจ็บน้อยลง
----------
4️⃣ ไม่ควรถูนวด หรือจับเส้น โดยผู้ไม่มีความรู้ เพราะอาจทำให้ข้อเข่าบาดเจ็บได้
----------
5️⃣ เมื่อเข่าหายเจ็บแล้ว ควรออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อเข่าตามคำแนะนำของแพทย์
----------
6️⃣ ถ้าปฏิบัติดังกล่าวแล้วอาการปวดเข่ายังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ ไม่ควรซื้อยากินเอง เพราะยาบางชนิดมีส่วนผสมของสเตียรอยด์ อาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้
ปัจจุบันโรคข้อเข่าเสื่อมยังไม่มียารักษาให้หายขาดได้ ดังนั้นการปฏิบัติตนเพื่อป้องกันข้อเข่าเสื่อม หรือป้องกันมิให้อาการกำเริบจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด
CR: กองส่งเสริมสาธารณสุข สำนักอนามัย กรุงเทพมหานคร
--------------------
บทความที่คุณอาจสนใจ
Best Seller
Best Seller
Best Seller
Best Seller
เกี่ยวกับโกลบิซ เวนเจอร์
ตัวแทนจำหน่ายในประเทศไทย ของเก้าอี้และชุดโซฟาปรับเอนนอนเพื่อสุขภาพ แบรนด์ เล-ซี-บอย จากประเทศสหรัฐอเมริกา
รู้จักเรา
ช้อปปิ้งออนไลน์
ติดต่อเรา
-
- ที่อยู่
- 2991/12 ถนนลาดพร้าว 101/3 แขวงคลองจั่น เขตบางกะปิ กทม. 10240
-
- เบอร์โทรศัพท์
-
- แฟกซ์
-
- 02-3760119
-
- เปิดทำการ
- จันทร์-ศุกร์: 08:30 - 17:30 น. (เนื่องด้วยสถาณการณ์ COVID-19 รบกวนติดต่อผ่านช่องทาง LINE Official "LineID: @lazboy_th" หรือ Email)